恩心理部落格

           有沒有小時候，總是被要求成績好，於是你很用功讀書，為的是希望得到父母的讚美，又或是，在親戚朋友面前，總是被拿來做比較，常常說誰家的孩子多好，而對你呢，總是雞蛋裏挑骨頭，處處都不滿意，你也因此感到傷心。           當時年幼的你，為了得到父母的愛，只好拼命努力，認為著 「這個世界上，只有拼命努力優秀的人，才配得到讚賞，才是對的」，到之後長大了，也要求伴侶同樣要做到你心中想的，漸漸對他感到不滿，另外，在工作上，你非常拼命努力，但反而沒有得到公司的讚賞，於是你在公司的日子漸漸變得不愉快，一直以來的信念被打擊，不知道該如何生存下去。 ０１ 情結              以上說的，除了一些外界的原因，其實童年時父母 這樣的 「 過度行為 」 ，已給子女埋下了情結，影響著他將來對人處事的價值觀。 情結：讓自己不斷拘泥並感到自卑的情感，若以理性或客觀立場來判斷時，根本是一件沒有甚麼大不了的事，就是偏離了意識所能控制的感情。          例如說：一個很瘦的人說自己胖，一個身材均勻的人說自己腿粗，而事實上，只要仔細觀察周遭的人就能發現，有不少人與他的腿一樣粗，甚至還要粗，都能夠開心快樂地過日子，但是在他心裏就是拘泥於腿粗的事情上，感到很難為情，自卑，可能以一般人的眼光來看，說不定認為當事者的腿根本一點都不粗。          因為情結就是一個偏離理性的潛意識產物，每次說到腿的話題，他就會面容扭曲，大聲說道： 「 反正我就是覺得自己腿粗！ 」 （對方突然大聲爆發的時候，你就要注意了，這就是碰到情結的部份）         若我們不去理會，任由這些 「 情結 」 生根發芽，久而久之，就會讓當事者的人生蒙上一層陰影，甚至導致心病的產生。 ０２ 親子關係與情結          情結是在與他人的人際關係中，因為某些特殊原因而形成，而這一種原因，對小孩子來說，父母...

現實家庭中普遍都存有爭吵，子女與父母，妻子與丈夫，哥哥與弟弟，有些時候還會動手打起來，隨著媒體廣泛報導，人們都認知到身體暴力是不對的，但精神暴力卻深深的紮根在每一個家庭裡，不被重視。     "我爸每次不順他意的時候，都會用髒話罵我，說我是不孝的女兒，我心裡很難受，我自問用心對待，現在被他這樣說我不孝，我真的很辛苦，他說的都是對的，我永遠都是錯。"     早前有一名朋友這樣對我說，我很深刻。     她說話的時候，面容扭曲、氣喘、激動、手也在發抖，我連忙給她一杯水，讓她先平靜下來。     看起來，她已經被長久折磨，但始終是父親，該怎麼辦了？     知名心理學家 蘇珊‧佛沃 在 1997 年提出了有一種精神暴力叫 【情緒勒索】 ，是一種 利用責任感、罪惡感、恐懼感、挫敗感等等，讓被勒索者產生負面情緒，從而在內心發酵，造成身心障礙。   其後在 2017 年，台灣的諮商心理師 周慕姿 ，根據中西文化的不同，融合了亞州的社會文化，提出【孝順】是加重情緒勒索的力量，還提供 破解的方法 ，我在文章中也會簡要介紹，這一本書非常建議大家看看。 下面我們一起來認識，你是否被情緒勒索了。     你是否被情緒勒索了     勒索你的通常都是與你有關係的人，例如家人、伴侶、上司、同事、同學、老師等等，想一想，你是不是覺得除了去順從他們的要求，你別無選擇。 想知道自己是否有被情緒勒索，可以先問問自己以下三條問題：     1. 你的人生總是在滿足別人嗎？     2. 如果不這麼做，你會不會覺得自己很糟糕？     3. 發生了什麼事，讓你願意拿自己的人生去滿足別人？     如果這三個問題你常常都問自己的話，那你很有可能已經陷入了情緒勒索的關係中了。     情緒勒索的三大元素     台灣的諮商心理師 周慕姿 在書中提出了，在情緒勒索中，是由三大重要元素組成：     １）...

  昨天看晚上十點半的電視劇"香港愛情故事"，看到一個片段好有感觸，就是白彪和龔慈恩(劇中飾演夫妻) 的互動，劇入面龔慈恩見白彪空肚食藥傷身，好心請他食粥，之後白彪自動幫忙洗碗，看到這裡兩夫妻有來有往，氣氛融洽，但問題就出現在之後的"鋼絲刷"到，對白節錄如下： 龔："你幹甚麼？" 白："甚麼，洗鍋嘛。" 龔："鋼絲刷會刮花易潔鑊的。" 白："它是用鐵做的，哪那麼容易刮花，你真是愛大驚小怪。" 龔："你刮花了塗層，會黏鑊的。" 白：" 你不說我怎麼知道。" 龔："不知道就問。" 白："真是好心無心報，幫你做事還那麼多廢話。" 龔："幫我？這個家你也有份，本來就應該做，洗個碗就了不起。" 白："你自己做了，下次休想我幫你。" 龔："總是自以為是。最好，別給我添亂。" 白："離曬譜。" 以上對話我好有同感，因為在我家中也曾經出演一模一樣的劇情，大家有無經歷過？看以上對話，你們認為是哪裏出現問題？ . 我看鋼絲刷是導火線，因長期積落的恩怨令關係差，龔而語氣也差，當然白彪被粗聲粗氣對待，誰也不會開心，罵戰就此展開。 而龔上面講"幫我? "這兩隻字特別大聲，因多年來為家庭付出而無功勞，做甚麼都覺得是應份，得到的卻是丈夫的批評和嫌棄，那又怎麼會快樂呢？ . 點樣可以解決？ 增強觀察力和表達力。 觀察：妻子的付出要看在心裏，丈夫的善意要看在心裏，而你可以看得比這多更多。 表達：看在心裏之外，還要懂得表達，用字詞要正確，有心學就會做得到。 . 這可以用心理學的行為學習論分析，增加積極行為，我們用獎賞；減少厭惡行為，我們用懲罰，簡單講，讚美是獎賞，批評是懲罰。而我們在上述對話看見都是批評多，白彪要面子，不認錯，講的說話句句都唔輸得，他想用批評去減少龔怪責他的行為，但這批評引致結局是夫妻不和並不是原意？其實白彪是疼愛龔的，我記得劇中有一幕，他買了龔最愛吃的芝麻糕，但最後充滿愛意的芝麻糕未向龔表達出，他自己就發脾氣入左房（詳情可看第6集），這就是表達錯誤，形成了夫妻關係破裂的結局。 . 除此之外...

記得春節看《拆彈專家2》這電影的時候，我被開始爆炸的畫面震撼到了，同時也被劉德華和倪妮的一句對話給刺到心理。